褪黑素的功效与作用（褪黑素的危害及副作用）

本文将从下列几个方面为大家讲解：

• 1、褪黑素的功效和副作用,褪黑素的功效和副作用年纪大
• 2、褪黑色素的作用
• 3、服用褪黑素有哪些好处及坏处?

褪黑素的功效和副作用,褪黑素的功效和副作用年纪大

褪黑素有延缓衰老的功效，是由于褪黑素对外源有害物质所造成的过氧化反映，及其对氧自由基所产生的身体机构受损有显著的拮抗作用，可以具有延缓衰老的功效，褪黑素能对黄樟素造成的影响具有防护的功效。

首先来说褪黑素的功效与作用，可以起到改善睡眠质量的作用，针对于睡眠质量差容易惊醒的人群来说十分的合适，可以增加深度睡眠的时间，让我们的睡眠质量更好。还具有改善记忆能力和免疫能力的作用，还可以防治老年痴呆症的出现。

好处：变白。坏处：长期服用褪黑素，特别是长期过量使用褪黑素，会打破人体内的平衡，造成人体内各方面的异常，尤其是会对服药者的睡眠造成很大的影响。

褪黑素的功效与作用 主要用于增白保溼化妆品，也常用于生发制品中。

褪黑色素的作用

褪黑素的作用主要是帮助睡眠延缓衰老。褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素，有安神助睡眠，防止老年痴呆的作用。

褪黑素就是由松果体产生的胺类激素。褪黑素的作用主要是调节人体生物钟、促进有效睡眠、镇静安神、抗惊厥等。在临床中使用的褪黑素属于人工合成褪黑素，常被用于治疗失眠、延迟睡眠阶段、盲人昼夜节律性睡眠障碍、调整时差等。

尽早摄取补充足够的褪黑素，可以改善内分泌系统的功能，提高免疫力，提高抗紧张、抗氧化的功能，改善睡眠、减缓人体老化速度，减缓性器官退化速度；褪黑素还可以帮助防治癌症，对于习惯性失眠等尤有明显帮助。

褪黑色素在一定的程度上有改善睡眠的作用，同时还能够延缓衰老，对增强身体免疫力也有不错的功效。

不能。褪黑色素是一种控制皮肤颜色的生物化学物质，作用是调节黑色素的合成和分布，决定皮肤的色素深浅。褪黑色素并不能直接让皮肤变白，而是通过抑制黑色素的形成和积累，达到让皮肤看起来更加明亮和均匀的效果。

服用褪黑素有哪些好处及坏处?

延缓衰老 褪黑素有延缓衰老的功效，是由于褪黑素对外源有害物质所造成的过氧化反映，及其对氧自由基所产生的身体机构受损有显著的拮抗作用，可以具有延缓衰老的功效，褪黑素能对黄樟素造成的影响具有防护的功效。

褪黑素能抵抗自由基、改善睡眠，属于人体正常分泌激素，尤其是调节老年人的睡眠，还是一种强大的抗氧化剂，还能够刺激免疫系统中淋巴细胞，起到抑制癌细胞生长的作用。

褪黑色素是一种荷尔蒙，能够有效的缓解失眠的症状。尤其是处于更年期的状态时，还容易出现体内褪黑色素分泌减少而导致失眠，此时这些褪黑色素能够改善睡眠状态，有利于缓解失眠。

短期小剂量使用褪黑素未发现明显副作用， 长期使用可能会影响体内的内分泌系统，引起睡眠功能紊乱。过多服用可能会出现白天困乏，注意力下降、记忆力下降、反应迟钝等。

褪黑素主要起到改善失眠、多梦、提高睡眠质量，营养神经等作用。一般情况下，可以长期服用，且副作用比较小。

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